Método Sintotérmico o Triple Comprobación

Éste método sirve para conocer a fondo tu ciclo menstrual, mediante las señales y manifestaciones que va dando tu cuerpo ciclo tras ciclo podrás ser capaz de detectar cuando estás en tus días más fértiles, para de este modo BUSCAR o EVITAR un embarazo.

¿En qué consiste el método sintotérmico?

El método sintotérmico comprende la observación de tres variables: temperatura basal, moco cervical y apertura y altura del cuello uterino

-          -  Temperaur basal.

Las mujeres, al despertarnos nuestra temperatura basal (vaginal) permanece baja hasta la ovulación, donde se observa un cambio notorio en la variación de las temperaturas. Después de la ovulación podemos notar una elevación de la temperatura entre 2 y 5 décimas por encima de la anterior, de esta forma podemos dividir la Fase Lútea (antes de la ovulación) de la Fase Folicular (Después de la ovulación) si la temperatura se mantiene elevada por más de 16 días es posible que se haya producido un embarazo, si se produce un descenso esperaremos nuestro periodo en aproximadamente 24 horas.

Para conocer nuestra temperatura basal nos ayudaremos de un termómetro con dos decimales, se introduce en la vagina nada más despertarnos, sin movernos de la cama y siempre con las mismas horas de sueño.

Es importante ser riguroso con la toma de la temperatura, puesto que un despiste puede alterar la gráfica.

-           -  Moco cervical

Consiste en observar la apariencia del moco cervical durante los días que dure nuestro ciclo, de esta forma podemos detectar la ovulación casi con exactitud.

Al acercarnos a la ovulación el moco se va haciendo más abundante y fluido, hasta llegar al día de la ovulación que lo distinguiremos por tener apariencia de clara de huevo.

-         -   La posición y apertura del cuello uterino.

Consiste en valorar el cérvix mediante su palpación, Para ello, podemos flexionar ligeramente nuestras rodillas e introducir un dedo en la vagina, hasta que notemos una pequeña pared, que unas veces estará más baja y alcanzaremos fácilmente y en otras ocasiones apenas podremos tocar. Si repetimos este análisis diariamente observaremos que ciertamente la posición del cuello del útero experimenta variaciones durante el ciclo.

Al comienzo del ciclo, el cuello uterino se encuentra en una posición bastante baja, y está duro y cerrado.

En el momento de la ovulación, el cuello del útero  nos costará alcanzarlo, pero si lo conseguimos veremos que está mucho más blando e incluso podremos apreciarlo algo abierto.

Tras la ovulación, el cuello del útero vuelve a cerrarse, para proteger el útero de posibles infecciones, muy especialmente si hemos logrado un embarazo

Para anotar todos estos datos existen muchas gráficas gratuitas en internet como puede ser : https://www.28dias.es/ , incluso tú podrás hacer una a mano.

Recuerda también anotar cualquier otro síntoma, como puede ser dolor en los pechos, las relaciones sexuales, síndrome pre-menstrual...etc